290쪽,

어느 누구를 막론하고 마음과 음식, 자연과 호나경, 운동과 순리를 자기 자신의 체질에 맞는 섭생법으로 올바로 활용하여 꾸준히 조력하고 실천만 한다면 반드시 필자와 같이 건강한 삶에 자신감을 갖게 될것이다
 
[목차] 
 
머리글
누구나 쉽게 할 수 있는 완전한 평생 건강법...15
올바른 섭생이란 자신에게 맞는 생활을 택하여
꾸준하게 실천하는 것이다...24
7대 완전한 건강법...26

I. 스트레스를 없애는 방법..27
II. 음식을 체질에 맞게 섭취해 준다...59
III. 운동...117
IV. 자연...139
V. 환경...155
VI. 순리...179
VII. 실천..203 
 
 

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